Žvačete li hranu pravilno? Psihijatar tvrdi da zbog neopreza možete nanijeti veliku štetu organizmu

Način na koji žvačete zalogaje određuje koliko ćete hranjivih tvari unijeti u organizam, ističe psihijatar Drew Ramsey u razgovoru na MBGg podcastu.

Psihijatar tvrdi da naše mentalno stanje određuje kako ćemo jesti, a negativno psihičko stanje ima rezultat da manje žvačemo hranu prije no što je progutamo.

Kad smanjite vrijeme žvakanja hrane, enzimi u probavnom sustavu imaju manju površinu za razgradnju namirnica. To znači da naše tijelo ima smanjenu sposobnost apsorpcije nutrijenata.

Važno je da ne žvačemo hranu brzo. Vaše psihičko stanje utjecat će i na količinu nutrijenata koju dobivate iz hrane. Ako ste pod stresom, to može prekinuti komunikaciju mozga i probavnog sustava. U tom slučaju apsorbirat ćete samo 20 posto nutrijenata iz hrane.

Facebook Comments



loading...
Loading...
DIJELI