ZNANSTVENICI UVJERENI: ‘Ako večerate ove namirnice kilogrami će se istopiti tijekom noći’

Istraživanja provedena na Univerzitetu na Floridi kažu da će 30 grama proteina koja se konzumiraju pola sata prije spavanja, znatno stesati vaš struk.

Na prvom mjestu je mladi sir. Ima mnogo proteina i kalcija, što je odlično za starije ljude.

Drugo mjesto zauzimaju bademi ili orasi. Da, veoma su kalorični, ali ako se jedu u razumnim količinama – djeluju na gubitak kilograma. Dovoljno je da svaku večer pojedete po šaku oraha i znatno ćete smanjiti kilograme. Srce će vam biti zahvalno.

Treće mjesto je dodjeljeno siru mozzareli jer 100 grama ovog proizvoda sadrži 6 grama proteina, jedan gram ugljikohidrata i samo 100 kalorija. Mozzarela je također bogata vitaminom D.

Na četvrtom mjestu nalaze se jaja. Ona su bogata proteinima, vitaminom D, ali i mikronutrijentima.



Tofu će vam pomoći da dobijete dovoljnu količinu proteina i suzbijete glad. 

Znanstvenici smatraju da je bolje da se malo večera, nego da tijelo trpi glad. Što više gladujete, sve će vam više trebati hrana, što na kraju nije dobro za dijetu.

Facebook Comments

loading...
Loading...
DIJELI