ŽIVOT JE DANAS TEŽAK! Ovih osam signala pokazuju da vam je potrebna psihološka pomoć

Stručnjaci tvrde kako oni kojima je stručna psihološka pomoć najpotrebnija zbog problema s mentalnim zdravljem, zapravo je najmanje pokušavaju potražiti.

I dok je u psihijatrijskoj zajednici prioritet identifikacija i liječenje mentalnih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kakvom su točno stanju i u čemu je problem, podjednako je važna, jer, pored toga što ne znate što vas muči – nepotrebno patite, a vaši problemi mogu se dodatno zakomplicirati ako izbjegavate potražiti profesionalnu pomoć.

“Što ranije netko potraži pomoć, lakše će riješiti svoj problem. Bit će manje potraćenog vremena, a i manje problema će ostaviti posljedice te će manja količina stresa biti uključena u čitav proces”, kaže psiholog Daniel J. Reidenberg, a prenosi Huffington Post.


Psiholozi smatraju kako ljudi ne dolaze potražiti pomoć uglavnom zbog stigmatizacije i mitova uključenih u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra.

“Mnogi vjeruju da samo ‘ludi’ ljudi idu na terapiju te osjećaju da je prihvaćanje pomoći znak slabosti ili misle da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se ‘navući’ na neke antidepresive. Ali ništa od ovoga nije točno”, kaže dr. Mary Alvord.



“Ljudi se boje da će jednom kada odu kod psihologa ili psihijatra, ostati vezani za tu vrstu pomoći zauvijek, ali to nije istina”, objašnjava Alvord.

“Život je danas težak. Efekti psihoterapije mogu se promatrati kao opuštanje od stresa, nalik vježbanju ili pravilnoj prehrani. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i smanjiti stres”, ističe Reidenberg.

Ukoliko se često nađete u sljedećim situacijama u životu, trebali biste razmisliti o tome da potražite pomoć psihijatra, socijalnog radnika ili psihologa.

Sve što osjećate je intenzivno

Svi smo ponekad tužni ili ljuti, ali koliko se to intenzivno i često događa? Ako se ponavlja i značajno utječe na vaše funkcioniranje, vrijeme je da potražite pomoć.

“Ovo može djelovati paralizirajuće, dovesti do napada panike, a prije nego što saznate što se događa, počet ćete izbjegavati stvari”, kaže Alvord i dodaje:

“Ako vam život postane sve ograničeniji, jer izbjegavate mnogo toga, vjerojatno je pravo vrijeme da potražite pomoć”.

Proživjeli ste traumu i ne možete prestati razmišljati o tome

Bol zbog smrti u obitelji, prekida veze ili gubitka posla može biti više nego dovoljan razlog za savjetovanje.

Obično mislimo da će ti osjećaji nestati sami od sebe, kaže Alvord, ali to nije uvijek slučaj.

Tuga zbog gubitka može utjecati na naše svakodnevno funkcioniranje i čak dovesti do toga da se povučemo od prijatelja i zatvorimo u sebe. Ako više ne radite stvari u kojima ste ranije uživali i ljudi oko vas to primjećuju, možda je pravo vrijeme da razgovarate sa stručnjakom.

Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju, uznemiren trbuh i imunitet vam je u katastrofalnom stanju

“Kada smo mentalno uznemireni, to utječe i na naše tijelo”, kaže Alvord.

Studije su potvrdile da se stres može manifestirati na čitav niz fizičkih načina, od kroničnih problema s probavom do glavobolje, čestih prehlada pa čak i nedostatka libida.

Reidenberg dodaje da su neobični bolovi kao što su iznenadni grčevi u mišićima (koji su nastali odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bol u vratu, često znakovi produženog stresa.

Počeli ste zloupotrebljavati nešto da biste se izborili sa situacijom

Ako shvatite da ste počeli sve više piti, ili da koristite drogu, da pretjerano jedete ili samo razmišljate o svemu spomenutom, to mogu biti signali da se nadate da ćete time potisnuti osjećaje s kojima biste se zapravo trebali suočiti.

Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više griješite

Promjene na poslu učestale su među osobama koje se muče s emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osjećate isključeno od posla, kaže Reidenberg, čak i ako vas je on prije činio sretnima.

Osim promjena u koncentraciji i pažnji, možda dobivate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo ukazivati na veće probleme.

Osjećate se isključeno iz aktivnosti u kojima ste nekad uživali

Ako vas više nimalo ne raduje odlazak na kavu s prijateljima, čitanje knjiga ili obiteljski nedjeljni ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao biti pokazatelj drugih tegoba.

Vaše veze su postale ‘zategnute’

Ako se ne možete otvoriti svojim voljenima i reći im kako se osjećate, ili čak ne možete identificirati što je točno to što vas muči; ili ako vas nimalo ne raduje druženje s voljenima, možda ste dobar kandidat za obiteljsku terapiju.

Možda je riječ o puno dubljim problemima koji se mogu riješiti samo ako se uključe sve karike u lancu.

Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti

Ponekad drugi ljudi mogu uočiti stvari koje ne mogu vidjeti oni kojih se tiču, pa vrijedi čuti kako stvari stoje iz druge perspektive.

“Ako vas netko blizak odjednom pita jeste li pričali s nekim o svojim problemima, kako se osjećate (zabrinutim tonom) ili vam napomene da se brine za vas, to je znak da biste vjerojatno trebali poslušati savjete”, kaže Reidenberg.

Facebook Comments

Loading...
DIJELI