Zbog mirnog sna, ali i dobre linije, najbolje bi bilo da nekoliko sati prije spavanja ništa ne jedete. Ako ste pak gladni, pojedite nešto bez šećera i ugljikohidrata.
Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog želudca odlična “dijetalna “mjera, svi ste se susreli bar jednom u životu.
Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regenerira i umnožava stanice, obavlja probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tijekom tog dana i noći.
Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, razina šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobivena “energija” automatski će se skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića.
Stoga stručnjaci savjetuju da je, radi kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije spavanja te da taj obrok sadrži bjelančevine i/ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljikohidrate.