STRUČNJACI OTKRIVAJU: Sjedenje ubrzava starenje

Pixabay

Mnogi većinu dana provode sjedeći, a sjedilački način života donosi mnogobrojne zdravstvene rizike poput problema s leđima, pretilosti, gubitka mišićne mase, srčanog i moždanog udara, raka, dijabetesa, depresije i Alzheimerove bolesti, a sjedenje ubrzava i proces starenja.

Istraživanje provedeno 2017. godine koje se provelo na otprilike 1500 ispitanika u dobi od 64 do 95 godina govori kako su stanice tjelesno neaktivnih žena biološki prosječno osam godina starije od stanica njihovih tjelesno aktivnijih vršnjakinja.

“Otkrili smo da žene koje duže sjede nemaju kraću duljinu telomera ako vježbaju najmanje 30 minuta dnevno, što je nacionalna preporučena smjernica. O prednostima tjelovježbe trebalo bi da budemo svjesni i kada smo mladi, a tjelesna aktivnost trebalo bi da bude dio naše svakodnevne rutine, čak i kada imamo 80 godina”, tvrde stručnjaci sa Sveučilišta u Kaliforniji.

Po njihovim riječima, i u starijoj životnoj dobi veoma je važno održavati zadovoljavajuću tjelesnu aktivnost.

Istraživanje možete pročitati ovdje.



Facebook Comments

Loading...
DIJELI