Uskoro nam stiže sezona prehlade i gripe. Da bi gutanje bude manje bolno, jedite ove namirnice.
Slatki korijen (sladić)
Može pojačati vaš imunosni sustav jer povećava proizvodnju T-stanica važnih za otpornost kada se redovno konzumiraju. Pored toga, mljeveni ekstrakt sladića značajno smanjuje bol u grlu.
Kadulja
Otopite osušene listove kadulje u šalici tople vode. Pomaže u smanjenju upale i stoljećia se rabi za ublažavanje svih vrsta fizičkih tegoba.
Sladoled
Hladna hrana olakšava bol. Ako ste zabrinuti zbog mliječnih proizvoda za koje se zna da pogoršavaju kašalj, ne brinite se. Ako niste alergični na mliječne proizvode, mliječna kiselina ne pospješuje proizvodnju sluzi i ne pogoršava kašalj.
Čaj
Klasičan čaj – bez kofeina ili bilo kojeg ukusa može ublažiti bol i pomoći tijelu da se bori s infekcijama. Pripremite šalicu čaja od đumbira ili kamilice, zeleni ili crni čaj i iskoristite njihove dodatne učinke u smanjenju stresa, povećanju fokusa i ublažavanju upale.
Med
Ima dokazano antimikrobno i protuupalno djelovanje pa pomaže u uklanjanju infekcije i ublažavanju bolova.
Đumbir
Pun je protuupalnih svojstava koja mogu umiriti iritaciju grla.