Detoksikacija tijela jest proces uklanjanja toksina iz tijela radi poboljšanja zdravlja i funkcije tijela. U tijelu se mogu gomilati zbog različitih čimbenika kao što su loša prehrana, zagađenje okoliša, konzumiranje alkohola i droge te stres. Detoksikacija tijela može se provoditi na različite načine, ali najbolji način ovisi o vašem tijelu i vašim potrebama.
Vrijeme promjena godišnjih doba idealno je za detoksikaciju, i to onu ciljanu, kada ćete se riješiti toksina i poboljšati rad crijeva, dok će naslage u želucu nestati.
Za učinkovitu detoksikaciju preporučujemo domaći koktel od šljiva i kefira.
Trebate ga jesti za doručak mjesec dana, a uz minimalno reguliranu prehranu izgubit ćete pet kilograma u mjesec dana.
Sastojci:
8 suhih šljiva
4 žlice zobenih pahuljica
2 žlice cimeta
3 žlice mljevenih sjemenki lana
3 žličice kakao praha
350 ml kefira
Priprema:
Suhe šljive potopite u 100 ml prokuhane vode i ostavite da odstoje. Potom ih sitno nasjeckajte pa dodajte zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana, cimet i kakao.
Dobro promiješajte pa dodajte kefir.
Masu sjedinite da bude kompaktna, ulijte ju u staklenku i ostavite u hladnjaku da odstoji preko noći.
Ima i drugih metoda
Evo još nekoliko uobičajenih načina za detoksikaciju tijela.
Pijenje dovoljno vode pomaže u uklanjanju toksina iz tijela kroz mokrenje i znojenje.
Izbjegavajte prerađenu hranu, šećer i alkohol, a jedite više povrća, voća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masti.
Za čišćenje crijeva možete koristiti laksative, enzime i biljne suplemente.
Kupke za tijelo mogu pomoći u uklanjanju toksina kroz kožu.
Vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije i znojenju, što pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Postoje detoksikacijski programi koji uključuju kombinaciju zdrave prehrane, dodataka prehrani i vježbe koje su osmišljene za detoksikaciju tijela.
Prije početka bilo kojeg programa detoksikacije, važno je razgovarati s liječnikom, posebno ako imate zdravstvene probleme ili uzimate lijekove. Također, važno je da tijekom procesa detoksikacije pratite svoje tijelo i prilagodite plan prema svojim potrebama.