U našem se tijelu svakog dana proizvede oko 1 litre sluzi, ali primjećujemo je tek kada postane previše gusta ili promijeni boju. Sluz ima potpornu i zaštitnu funkciju, sprječavajući viruse i bakterije da razvijaju infekciju.
Nakupljanje sluzi u grlu uzrokuje neugodan osjećaj. U većini slučajeva uzrok je infekcija gornjih dišnih puteva. No i žgaravica, astma, alergijska reakcija te drugi čimbenici pridonose stvaranju sluzi. Da biste se riješili ispljuvka, morate razumjeti točan uzrok njegovog pojavljivanja!
Kako biste vodenom parom očistili nosne prolaze i smanjili količinu ispljuvka u grlu, izvedite sljedeći postupak.
Napunite lonac ili duboku zdjelu kuhanom vrućom vodom. Temperatura vode ne smije prelaziti 70 stupnjeva kako vam ne bi izgorjela sluznica.
Za bolji prodor pare u nosne prolaze, prekrijte glavu ručnikom i savijte se preko posude.
Zauzmite udoban položaj i udahnite paru.
Da biste poboljšali učinak, u vodu možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, kadulje, jele, cedra ili eukaliptusa. Ta ulja pomažu u čišćenju zraka od alergena i sprječavaju infekcije putem zraka.
Također možete udisati toplu paru s pomoću posebnog inhalatora.