Opstipacija, odnosno zatvor, jedna je od najčešćih probavnih tegoba. Da biste se riješili tog problema uvijek je dobro posegnuti za namirnicama koje su brza i efikasna rešenja.
Sok od šljiva
Vlakna i sorbitol koji se nalaze u šljivama veoma su učinkoviti u borbi protiv zatvora. Potopite šljive u vodu preko noći i ujutro ih pojedite te popijte kao sok. Ako nije sezona šljive, uzmite suhe šljive.
Sok od ananasa
Ovo južno voće bogato vlaknima smanjit će vam grčeve u želudcu, nadutost i olakšat će vam stolicu.
Limunada
Stručnjaci ističu da limun alkalizira organizam i puni ga vitaminom C.
Pola limuna u čaši mlake vode pijte najmanje jednom dnevno nakon obroka i zatvor će nestati.
Sok od naranče
Stimulirat će rad crijeva i izbaciti stolicu.
Sok od kruške
Kruška je bogata vitaminima, vlaknima i sorbitolom i može vam biti od velike pomoći u rješavanju tog problema.