Više smo puta pisali o blagotvornim učincima kave. Povećava budnost i koncentraciju, umanjuje osjećaj umora te rizik od dijabetesa i nekih vrsta raka
No višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput tjeskobe i nesanice. Ako imate taj problem, vrijeme je da se počnete odvikavati, što baš ne ide glatko i preko noći.
Za početak izbacite četvrtinu količine dnevnog unosa kave. Primjerice, ako pijete dvije šalice kave, prvog dana popijte šalicu i pol. A zatim smanjujte za po još pola šalice svakog dana.
No morate pronaći i zamjenu za kavu. Iz iskustva mnogih ljudi, najbolje rješenje je čaj.
Isto tako, tijekom odvikavanja od kofeina, trebalo bi da povećate unos vode. Ona će vam pomoći kako u detoksikaciji organizma, tako i u jutarnjem razbuđivanju
Facebook Comments
Loading...