Svakodnevno udišemo onečišćeni zrak, koji znatno utječe na naš nesvjesni unos toksina u organizam. Iako na vanjski okoliš ne možemo utjecati, uvijek možemo utjecati na ono čime svjesno trujemo vlastito tijelo. Toksini koji su nastanjeni u našem tijelu iskorištavaju naše dobre stanice, čime dolazi do oštećenja zdravog tjelesnog tkiva. Ljudsko tijelo ima prirodan način čišćenja organizma, no putem detoksikacije ubrzavamo proces čišćenja i omogućujemo našem organizmu, da se u potpunosti oslobodi loših tvari koje ga uništavaju, da bi se zaštitili od bolesti i ojačali imunitet.
Stručnjaci preporučuju provođenje detoksikacije barem 1 do 2 puta godišnje, kako bi se tijelo s vremena na vrijeme očistilo i oporavilo. Jedan od najboljih oblika čišćenja tijela moguće je postići kroz 3 do 7 dana. Međutim, odabir programa detoksikacije ovisi od pojedinca do pojedinca i njegova načina života. Najvažnije je odabrati onu vrstu detoksikacije, koja najbolje odgovara zdravlju osobe. Ukoliko ste energična i aktivna osoba, svakako bi trebali usporiti svoj tempo, kako bi smanjeni unos nutritivnih namirnica pratio energiju vašeg tijela.
Mandarine imaju kvalitetne nutritivne sastojke i poželjno ih je uvrstiti u plan prehrane, osobito u jesen. Pritom se može očekivati gubitak kila, ali uz uvjet da mandarine kao desert ili međuobrok zamijene prekomjerni unos rafiniranih ugljikohidrata, alkoholnih pića, gaziranih pića, kofeina i sokova.
DETOKSIKACIJA MANDARINAMA
Provodi se 3 dana, kao program detoksikacije tijekom kojeg se može izgubiti oko 3 kilograma. Uz dijetu treba piti puno vode, a osobe koje pate od žgaravice i želučanih problema trebale bi pripaziti, zbog kiseline koju mandarine sadrže. U samo jednom plodu skriva se 25 miligrama vitamina C, pa je idealan međuobrok u vrijeme viroze i gripe.
PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA PROGRAM DETOKSIKACIJE
Doručak
čaša soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina, 2 kriške posne šunke, kava ili čaj (bez šećera)
Ručak
5 mandarina, 250 grama sezonske salate s limunovim sokom, kava i čaj
Večera
150 grama kuhanog nemasnog mesa, 200 grama zelene salate sa sokom od limuna, čaj s medom