PIJETE VODU PRIJE SPAVANJA? Dobro razmislite prije nego što to opet učinite!

Voda je najvažnija supstanca na svijetu jer održava zdravlje i odgovorna je za niz vitalnih funkcija u našem organizmu.

Svi znamo da je preporuka piti od 1,5 do 2 litre dnevno, a najveći učinak na organizam će imati ako popijemo čašu vode ujutro na prazan želudac.

Međutim, što se događa ako navečer prije spavanja popijemo čašu vode?

Prednosti:

Poboljšava raspoloženje



Nedostatak vode u organizmu ne utječe samo na suh osjećaj u ustima i grlu, već stvara probleme u cijelom organizmu. A kada je tijelo dehidrirano pada i raspoloženje. S obzirom na to da noću ne pijemo vodu, a dosta se znojimo ( između pola litre, pa čak i dvije litre) teško to možemo nadoknaditi redovnim unosom tekućine.

Ukoliko popijete čašu ili dvije vode prije spavanja, nećete biti dehidrirani i probudit ćete se boljeg raspoloženja.

Može smanjiti glavobolju

Ukoliko ste uvečer popili neko piće, potrebno je da prije spavanja popijete čašu vode. S obzirom na to da alkohol izvlači tekućinu iz organizma (zajedno s magnezijem, kalijem ili natrijem), javlja se mamurluk.

Stoga, ukoliko navečer prije spavanja popijete čašu vode, nećete imati problema sa glavoboljom.

Dodatni savjet:

Rastopite tabletu magnezija u vodi i tako ćete dvostruko pomoći svom tijelu.

Negativne strane

Može preopteretiti mjehur i pokvariti san.

Ukoliko navečer popijete čašu ili dvije vode prije nego što legnete, možete oslabiti mjehur. Tada ćete svaki tren imati potrebu za mokrenjem, a samim tim nećete biti opušteni i san će vam se poremetiti.

Treba li vodu prije spavanja?

Pokušajte jednom popiti čašu vode prije spavanja i onda promatrajte reakciju vašeg tijela.

Ako vas nervira noćni odlazak na toalet, onda nemojte više piti vodu prije spavanja.

Najbitnije je da tokom dana pijete dovoljno vode (2-3 l). Najbolji učinak na vaš organizam imat će čaša vode ujutro na prazan želudac.

Facebook Comments

loading...
Loading...
DIJELI