Voda je najvažnija supstanca na svijetu jer održava zdravlje i odgovorna je za niz vitalnih funkcija u našem organizmu.
Svi znamo da je preporuka piti od 1,5 do 2 litre dnevno, a najveći učinak na organizam će imati ako popijemo čašu vode ujutro na prazan želudac.
Međutim, što se događa ako navečer prije spavanja popijemo čašu vode?
Prednosti:
Poboljšava raspoloženje
Nedostatak vode u organizmu ne utječe samo na suh osjećaj u ustima i grlu, već stvara probleme u cijelom organizmu. A kada je tijelo dehidrirano pada i raspoloženje. S obzirom na to da noću ne pijemo vodu, a dosta se znojimo ( između pola litre, pa čak i dvije litre) teško to možemo nadoknaditi redovnim unosom tekućine.
Ukoliko popijete čašu ili dvije vode prije spavanja, nećete biti dehidrirani i probudit ćete se boljeg raspoloženja.
Može smanjiti glavobolju
Ukoliko ste uvečer popili neko piće, potrebno je da prije spavanja popijete čašu vode. S obzirom na to da alkohol izvlači tekućinu iz organizma (zajedno s magnezijem, kalijem ili natrijem), javlja se mamurluk.
Stoga, ukoliko navečer prije spavanja popijete čašu vode, nećete imati problema sa glavoboljom.
Dodatni savjet:
Rastopite tabletu magnezija u vodi i tako ćete dvostruko pomoći svom tijelu.
Negativne strane
Može preopteretiti mjehur i pokvariti san.
Ukoliko navečer popijete čašu ili dvije vode prije nego što legnete, možete oslabiti mjehur. Tada ćete svaki tren imati potrebu za mokrenjem, a samim tim nećete biti opušteni i san će vam se poremetiti.
Treba li vodu prije spavanja?
Pokušajte jednom popiti čašu vode prije spavanja i onda promatrajte reakciju vašeg tijela.
Ako vas nervira noćni odlazak na toalet, onda nemojte više piti vodu prije spavanja.
Najbitnije je da tokom dana pijete dovoljno vode (2-3 l). Najbolji učinak na vaš organizam imat će čaša vode ujutro na prazan želudac.