Jedna od vječnih dilema svih ljudi koji se brinu o zdravoj prehrani i vitkoj liniji jest što se smije jesti za večeru, a da ne deblja. ovo je popis namirnica koje će vas zasititi, a neće imati neželjenih posljedica na vašu liniju.
1. Tvrdi sir
Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.
2. Pahuljice
Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se probavlja i pogodna je za bolove u želudcu.
3. Šalica jogurta
Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice.
4. Bijelo meso
Smatra se idealnom večerom jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.
5. Banane
Bogate su škrobom. Jedna vam je sasvim dovoljna pa se tako nećete ni udebljati.
Facebook Comments
Loading...