LOŠE SPAVATE? Dodajte ovaj sastojak u šalicu mlijeka i budit ćete se ‘čili i orni’

Stocksy

Ova namirnica pomoći će vam da spavate kao beba. Sve što treba da učinite jest dodati muškatni oraščić u šalicu mlijeka.

Naime, mlijeko sadrži aminokiselinu triptofan koja stimulira mozak da luči serotonin i melatonin, ključne hormone za dobar san. Mušatni oraščić ima slično djelovanje, s time da dodatno umiruje metabolizam. Usto je bogat i miristinom koji vas rješava stresa.

Pričekajte da mlijeko proključa (dovoljna je jedna šalica), a onda njega dodajte žličicu muškatnog oraščića u prahu ili petinu naribanog orašćića.

Ovaj napitak popijte pola sata prije spavanja i imat ćete čvrst i miran san.

Facebook Comments



loading...
Loading...
DIJELI