Ova namirnica pomoći će vam da spavate kao beba. Sve što treba da učinite jest dodati muškatni oraščić u šalicu mlijeka.
Naime, mlijeko sadrži aminokiselinu triptofan koja stimulira mozak da luči serotonin i melatonin, ključne hormone za dobar san. Mušatni oraščić ima slično djelovanje, s time da dodatno umiruje metabolizam. Usto je bogat i miristinom koji vas rješava stresa.
Pričekajte da mlijeko proključa (dovoljna je jedna šalica), a onda njega dodajte žličicu muškatnog oraščića u prahu ili petinu naribanog orašćića.
Ovaj napitak popijte pola sata prije spavanja i imat ćete čvrst i miran san.
Facebook Comments
Loading...