Ako vas zamara računanje i kalorija i razmišljanje o tome što ćete pojesti, ovo je idealna dijeta za vas. Puna je svježih i laganih namirnica, a ako je se pridržavate dva tjedna možete izgubiti i do 7 kg, dakako uz tjelesnu aktivnost.
Riječ je o popularnoj “krastavac dijeti” koja može trajati 10 ili 14 dana. Veliku je popularnost stekla jer se obroci lako spremaju, a ne morate gladovati. Kada god ste gladni, navalite na “krastavac salatu”, piše portal Dnevno.
Namirnice koje smijete konzumirati za vrijeme ove dijete jesu: krastavci, jaja, tunjevina, bijelo meso, kuhani krumpir, svježe voće, integralni kruh, voda, čaj i kava.
Salatu od krastavaca možete jesti svaki put kada ogladnite.
Ostale namirnice treba ovako jesti:
2 kuhana jaja ili 150 g tunjevine bez ulja ili 150 g bijelog pečenog mesa
2 veća krumpira kuhana na pari ili 3 kriške integralnog kruha.
½ kg svježeg sezonskog voća
Kavu i čaj morate piti bez šećera i strogo se morate odreći slatkiša, alkohola i masnoća.
Za vrijeme dijete jako je bitno da ranije odlazite na spavanje, a uspjeh nakon 14 dana vam je zajamčen.
Sami sebi odredite u koje ćete doba nešto jesti i isplanirajte sve tako da imate pet obroka tijekom jednog dana – tri glavna obroka i dvije užine.