Možda ćete držati mobitel blizu radi alarma ili čak promatrati kvalitetu vašeg sna za zdravstvene svrhe. Međutim, vaš mobitel nije dobar pratilac spavanja! Za vrijeme spavanja, vaš telefon nanosi štetu tijekom dana na više načina nego što znate.
1. Spavanje pored mobitela
Mobitel je u osnovi elektromagnetski odašiljač i prijemnik, što znači da emitira radio valove. Iako to još nije dokazano, istraživanja i dalje pokazuju kako valovi mogu utjecati na vaš mozak nakon dužeg izlaganja. U najmanju ruku, može vas probuditi obavijestima tijekom ciklusa spavanja. Ako je nemoguće da u potpunosti isključite ili držite mobitel u drugoj sobi dok spavate, onda pokušajte držati ga u zrakoplovnom modu.
2. Izloženost plavoj svjetlosti predugo
Svjetlost sa vašeg zaslona potiskuje melatonin, hormon koji regulira vaš ciklus spavanja, što je još jedan razlog zbog kojeg ne biste trebali biti u blizini mobitela dok spavate. Plavo svjetlo također uzrokuje glavobolju i probleme s očima i vidom. Pokušajte smanjiti razinu svjetla na telefonu i uključiti filtar plavog svjetla.
3. Koristite mobitel s niskim signalom
Kad na telefonu vidite slab signal, to zapravo znači da vaš telefon šalje jači signal kao odašiljač, a više energije iz vašeg mobitela znači i više štete vašem zdravlju. Dr. Devra Davis, autorica “Disconnect: Istina o zračenju mobitela, što industrija radi da to sakrije i kako zaštititi svoju obitelj“, preporučuje korištenje fiksnih telefona ili držanje telefona što dalje od vas kad je to moguće dok je signal slab. Također uzrokuje zagrijavanje telefona, što predstavlja drugu opasnost.
4. Kontakt s vašom kožom
Postoji nekoliko studija koja se usredotočuju na vezu između mobitela i raka, konkretno na njihov signal prijenosa koji iznosi oko 900 MHz, zbog čega vam se telefon zagrijava. Vaša koža lako apsorbira toplinu u sitnim komadićima, svaki put kada mobitel držite blizu vašeg tijela. Iako nema drugih dokazanih učinaka radiofrekventnog zračenja na ljudsko tijelo, znamo za činjenicu da se omjer apsorpcije drastično smanjuje kada držite neko odstojanje između sebe i telefona.
Pokušajte koristiti slušalice ili zvučnik dok razgovarate na mobitelu kako ih ne biste dodirivali, a ako ih ne upotrebljavate ostavite daleko mobitel od vas radi najmanje izloženosti.
5. Loše držanje prilikom gledanja u mobitel
Poznata je činjenica da upotreba mobilnih telefona uzrokuje ozljede palca poput tenosynovitisa. Postoji još jedno zdravstveno stanje mobitela pod nazivom “tekstualni vrat”. Kao što ime sugerira, kada savijete vrat prema naprijed da biste pogledali ekran, stres na vratnoj kralježnici postepeno se povećava.
Kako vrijeme prolazi, težina koju vaš vrat osjeća može biti 5 puta veća od vaše stvarne težine glave. To uzrokuje bolove u vratu i nepravilnosti držanja. Telefon držite u razini očiju, držeći vrat što je ravno više moguće.