S kvalitetno začinjenim obrokom možemo ubrzati metabolizam. Sa začinima poput origana, crnog papra ili cimeta u organizmu može biti čak i do 30 posto manje masnoća, što je odlična vijest za nadolazeće hladnije mjeseca kada se ljudi obično manje kreću.
Koliko god to zvučalo izlizano, crni papar doista je veoma zdrav začin. Ubrzava metabolizam te čini da osjećaj sitosti traje dulje. Samim time, masnoće se prirodno tope. Možete ga staviti u meso, salate, variva i juhe.
Mljevena ljuta paprika, čili prah ili kajenski papar jesu začini koji potiču znojenje pa su i oni sjajni borci protiv masnoća. Usto, oni održavaju razinu inzulina u krvi nakon obroka. Pospite ih po kuhanim jajima ili po domaćem čipsu od kelja.
Jedna žlica chia sjemenki sadrži vlakna kao zobena kaša. U njoj se nalaze i kalcij i omega-3 kiseline, dobre za srce. Dobar je izvor željeza koji često nedostaje u organizmu. Dodajte ih u salatu i juhu ili upotpunite puding.
Cimet je antioksidans koji održava razinu šećera u krvi, razgrađuje masti i smanjuje apetit. Sipajte ga u kavu ili dodajte u voćnu salatu.
Morska trava ne djeluje baš privlačno, ali je veoma bogata mineralima. Ima dosta kalcija te je niskokalorična. Prirodno je slana. Dodajte ju u salatu.
Sjemenke lana bogate su željezom i omega-3 kiselinama. Zapravo ih je najbolje jesti same. Pozitivno utječu na raspoloženje te hidriraju vašu kožu. Dodajte ih u kruh, piletinu ili shake od banane, piše Dnevno.hr.