Spavaća soba je jako važan dio doma, u kojem se trebamo odmoriti i uživati u u ugodnom i mirnom snu. Stoga trebate obratiti pozornost na to što se nalazi u spavaćoj sobi te provjeriti utječe li nešto na san, piše portal Dnevno.
Stručnjakinja za spavanje kaže da neke uobičajene stvari koje imamo u spavaćoj sobi mogu ugroziti kvalitetu sna. Tako ona ističe treba smanjiti sintetičke mirise u prostoru za spavanje, jer oni loše utječu na san. Iako su prirodni mirisni proizvodi i eterična ulja u redu, sintetičke svijeće ili osvježivače zraka bolje je maknuti iz spavaće sobe.
Isto tako neka sredstva za čišćenje sadrže određene sastojke koji su povezani s iritacijom kože i dišnih puteva, pa stručnjakinja za čišćenje spavaće sobe preporučuje korištenje nježnijih sredstava na biljnoj bazi.
Trebali biste često otvarati prozor kako biste pustili malo svježeg zraka u svoj prostor za spavanje. Ako vas je strah da će vam kroz prozor ući kukci, kupite zaštitu protiv insekata za prozore.
Dobro bi bilo izbaciti elektroničke uređaje iz sobe. Ako ih već ne možete u potpunosti izbaciti iz svoje sobe, onda ih barem maknite što dalje od kreveta. Stručnjakinja kaže da jednostavno premještanje mobitela na drugu stranu sobe može biti od pomoći. To ne samo da smanjuje izloženost zračenju, nego će vam i pomoći u tome da manje koristite mobitel prije spavanja, čime si poremetite vrijeme za spavanje.