Nažalost ne postoji svemoguće riješenje kojim će zadah odmah nestati, ali svakako možete učiniti sljedeće korake da bi smanjili ‘štetu’.
Nažalost ne postoji svemoguće riješenje kojim će zadah odmah nestati, ali svakako možete učiniti sljedeće korake da bi smanjili ‘štetu’.
Loš zadah posljedica je unosa nekvalitetne hrane koja ostaje među zubima ukoliko večer prije niste dobro očetkali zube pa se u vašim ustima nakupljaju štetne bakterije koje uzrokuju takav miris. Također, žvakanje žvakaćih guma prije spavanja nikako nije rješenje. Iako se možda čini suludo jer žvake osvježavaju zadah, žvakanje netom prije spavanje izaziva raspad zaslađivača kojeg sadrže, a kojim se hrane bakterije. Gore od zadaha, ovo uzrokuje kvarenje zubi.
Nadalje, noću se luče velike količine sline koja uništava bakterije u ustima čijim raspadom nastaje zadah, a usta presušuju jer se ne unosi tekućina.
Što na kraju učiniti?
Najbrže rješenje je žvakanje žvaka ujutro, ali bolje od ovog privremenog rješenja je pranje zubi i to sodom bikarbonom. Soda ubija više bakterija od zubne paste. Može se kombinirati s peroksidom, a kombinacija daje najbolji rezultat.
Tijekom dana bitno je pojesti jednu jabuku. Ovo voće ima veliki udio vode koja vlaž usnu šupljinu i potiče rad žlijezda slinovnica. Isti učinak imaju krastavci, kupus i trešnje.
Svima dobro poznat kao antibakterijska namirnica je peršin. Istraživanjima je dokazano da on ubija bakterije koje uzrokuju loš zadah.
Jedite barem jedan celer ili jabuku na dan – oni imaju visok udio vode i mogu potaknuti proizvodnju sline te ovlažiti usnu šupljinu. Voda i jogurt također su dobar izbor. Ostale namirnice koje stimuliraju žlijezde slinovnice su trešnje, kupus i krastavac. Suprotno njima, kava, gazirana pića, slana hrana i kokice isušuju usta, stoga ih izbjegavajte.