Krastavci su puni vitamina, minerala i hranjivih tvari, uključujući željezo, kalcij, magnezij i vitamine B, C i E. Visok sadržaj vlakana čisti organizam te poboljšava metabolizam i kvalitetu kože.
Za desetak dana nećete se moći prepoznati!
Doručak:
Ručak:
Kriška kruha i velik tanjur salate s krastavcima. Uz salatu se jedu i dva kuhana krumpira, a možete popiti i nezaslađen čaj ili kavu.
Alternativa ručka jest kombinacija tunjevine i nasjeckanih krastavaca ili kuhano jaje ili pečeno bijelo meso.
Večera
Preporuka je da napravite i smuti od 1 krastavca, 1 jabuke, šake špinata, 20 g badema ili oraha i malo đumbira. Taj smuti mijenja večeru, a možete i večerati (ako ne pijete smuti) 300 grama voća.
Zaključak:
Imajte na umu da je ova dijeta stroga. Riječ je o postu ili gladovanju pa se ne smije prakticirati duže od deset dana.
Preporuka je da budete sedam dana na ovom režimu prehrane, a kada se vratite na normalan režim, treba da jedete što zdravije te da se tjelesno aktivirate.